Şimdi dürüst olalım... Spor yapmak deyince aklına ne geliyor? Kas yapmak, six-pack çıkarmak, yoksa Instagram’da spor salonunda ayna selfie’si atmak mı? Biliyorum, çünkü çoğumuzun aklına ilk bunlar geliyor. Ama işin aslı şu ki; spor dediğimiz şey, sadece iyi görünmek değil, iyi hissetmek meselesi.

Gençler Neden Spor Yapmalı?

Kafamız Dolu, Kalbimiz Yorgun

Gün içinde kaç saat telefona bakıyoruz, kaç saat ekran karşısında oturuyoruz? Okul, sınavlar, gelecek kaygısı, aile baskısı derken insanın içi bir tuhaf oluyor. Sanki sürekli bir şey yetiştirmemiz gerekiyormuş gibi...

İşte tam da bu yüzden spor yapmalıyız. Çünkü hareket etmek, kafayı biraz susturmanın en doğal yolu. Koşarken, yürürken, top oynarken… Bir bakmışsın, kafandaki o “Ben ne yapacağım?” sesi azalmış. Vücut terlemiş ama ruh hafiflemiş. Gerçekten.

Spor Yapınca Ruhun da Nefes Alıyor

Spor sadece kasları çalıştırmaz. Ruhunu da dinlendirir. Bilimsel olarak da kanıtlı bu arada. Spor yapınca vücut “mutluluk hormonları” salgılıyor. Endorfinmiş, serotonmiş… Adını bilmesek de etkisini hissediyoruz.

Kötü geçen bir günün ardından bir yürüyüşe çık. Müzik dinle, adımlarını sayma bile. Sadece yürü. Dönüşte o günle ilgili fikrin değişmiş olabilir. Çünkü bazen çözüm, sadece dışarı çıkmakta.

Spor Özgüven Kazandırır

Bir düşün; hiç yapamam sandığın bir hareketi yaptığında ne hissediyorsun? Ya da bir hafta boyunca düzenli yürüdüğünde?

“Kendime söz verdim ve tuttum” diyorsun. İşte bu, öz güven. Kendi kendine bir şeyi başarabildiğini görmek. Spor yapmak, bunun küçük ama etkili bir yolu. Kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilsin. Sadece kendine.

Takım Oyunları = Gerçek Arkadaşlık

Bazı insanlar sporla sosyalleşir. Mesela basketbol oynarken tanıştığın biri, belki de yıllarca arkadaşın olur. Çünkü birlikte terlemek, kaybetmek, kazanmak... Gerçek bağ kurdurur.

Ayrıca spor ortamı genelde daha az yargılayıcı olur. Kimse “ne giymişsin, saçın nasıl” diye bakmaz. O anda herkes oyundadır. Bu da çok rahatlatıcı bir şey aslında.

“Ama Ben Spordan Anlamam” Diyenlere

Hiç dert değil. Spor dediğin sadece futbol, basketbol değil ki. Evin içinde bile yapılır. YouTube'dan bir dans videosu aç, müzikle kıpırda. İp atla, yoga yap, esne, koş, zıpla… Hatta temizlik yaparken bile bol bol kalori yakıyorsun.

Yani mesele spor “bilmek” değil, hareket etmek. Ve inanın bana, en zor kısmı başlamak. Sonrası alışkanlık oluyor zaten.

Sonuç Gibi Değil Ama...

Spor yapmalıyız çünkü vücudumuz hareket ettikçe hayata daha kolay tutunuyoruz. Ruhumuz ferahlıyor, kafamız boşalıyor, daha çok gülüyoruz. Ve bu sadece dış görünüşle ilgili değil. Kendimizi sevmekle ilgili.

O yüzden hadi. Bu yazıyı okuduktan sonra bir 5 dakika yürümeye çık mesela. Ya da bir müzik aç, odada dans et. Küçük başla, çünkü küçük şeyler büyük hissettirir.

Kendin için. Kimse için değil.